新手入門:攀石抱石有甚麼分別?13個攀石場、抱石場推介!

Esquire HK - Karen Tsang
  • 13 May 2022

近來好多人去玩室內攀石及抱石啦,而且都有近來有大量新抱石場開幕!如果你都想多認識呢門運動,以下文章就幫到你!仲可以去看看Mike導的攀石抱石入門知識訪問,由佢直接介紹。

雖然兩款攀岩運動很相似,都係攀爬,按路線爬上去,但在裝備、場地、高度及

1. 攀石、抱石有甚麼分別?

雖然兩款攀岩運動很相似,都係攀爬,按路線爬上去,但在裝備、場地、高度及肌肉的鍛鍊上兩者是完全不同的!

抱石可以在戶外大型的天然石進行,也可以在室內的人工抱石場進行。抱

2. 抱石(bouldering)是甚麼?

抱石可以在戶外大型的天然石進行,也可以在室內的人工抱石場進行。抱石是一項一個人都可以進行的活動,在抱石場攀爬約4米左右的石牆,牆下有軟墊,不需繩索輔助,也不需要保護員;只需換上攀石鞋,有需要就準備攀石鎂粉來保持雙手乾爽,一個人也可以隨時去玩的。

想立即知道抱石點玩?去看看Mike導嘅親身示範吧:攀石抱石入門須知 | Mike導親身示範抱石技巧

攀石的高度就比抱石高很多,一般也最少10米或以上,沒有上限。可以在天

3. 攀石是甚麼?

攀石的高度就比抱石高很多,一般也最少10米或以上,沒有上限。可以在天然攀岩路線進行,也可以在室內或室外的人工石牆上進行。但攀石必須綁上安全帶及使用防護器,裝備包括攀石繩索、安全帶、頭盔、攀石鞋、攀石鎂粉等而且必須兩人合作,一人攀爬石,另一人在牆下防護。而且在場地租用上,如政府場地則需要租用者持有「中國香港攀山及攀登總會」 簽發的運動攀登訓練證書二級或以上才能租用。

初學者總習慣用手拉自己爬上去,也很容易會曲手很多,這樣很消耗體力

4. 新手入門要注意的抱石、攀石技巧是甚麼?

初學者總習慣用手拉自己爬上去,也很容易會曲手很多,這樣很消耗體力。其實腿力遠遠大於手力,每次上移最好儘量將身體靠向岩壁,手臂放鬆伸直,多利用腿部發力,謹記重心轉移,以三點為支點,減少過度用力,保持平衡用一點去移動。

攀爬會用到全身的肌肉,而且講求調和平衡,攀石需要耐力,而且也非常充

5. 攀石、抱石的好處?

攀爬會用到全身的肌肉,而且講求調和平衡,攀石需要耐力,而且也非常充滿挑戰性。

抱石入場日票費用為$150至$300多,視乎場地,有些是看影片學習基本知識,然

6. 新手第一次攀石、抱石收費

抱石入場日票費用為$150至$300多,視乎場地,有些是看影片學習基本知識,然後再有入門班增進知識,也有一些是有導師講解基本安全及玩法,約$300多為1小時課程連日票收費。另外如未有攀石鞋的可以租鞋,費用約$30-$40左右。

至於攀石則由$400起,多為1小時課程連日票收費。

攀石場抱石場推介:

1攀石場抱石場推介:Raccoon Bouldering

Raccoon Bouldering就係我一位資深攀爬朋友所推介的,位於土瓜灣馬頭圍道。45分鐘新手試玩班$280/位,已經包括入場費及租鞋費,教導基本技巧,學完可以繼續自己練自己玩,適合第一次玩人士。正常日票$200 ,weekdays 3pm前為非繁忙時間,收費為$160,至於7日任玩套票為$300,有效3個月嘅10次shared pass為$1900。

(圖片來自Raccoon Bouldering)

攀石場抱石場推介:

2攀石場抱石場推介:Kizuna Climbing

呢間Kizuna Climbing 絆,解作人與人之間的聯繫。Climbing gym嘅IG第一個post就係社長Mike導!位於將軍澳,日票$250,仲有個家庭票選擇可以一個大人帶一個小朋友$400,月票就$780。

(圖片來自Kizuna Climbing)

攀石場抱石場推介:

3攀石場抱石場推介:Camp Four Bouldering Gym

位於沙田嘅Camp Four日票為$198,月票為718(續票的話$658),話曬係沙田,如果家住九龍及港島的話,就買10次shared pass最划算,$1,778有10張,有效3個月,基本上同朋友一齊去幾次就用曬。

(圖片來自Camp Four Bouldering Gym)

尚山岩館

4攀石場抱石場推介:尚山岩館

尚山由大自然戶外攀石伸延到室內攀石!尚山岩館選址深水埗大南街。日票費用為$190,如需要專人指導的話費用$300(1小時)。這裡提供家庭套票(一個成人加一個8歲或以上兒童)$350,費用已經包括租鞋費。

(圖片鳴謝:尚山岩館

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5攀石場抱石場推介:Project Climb and Boulder

Project Climb and Boulder,路線非常好玩,但程度並不是以一般的V1-5+分類,而是以顏色膠帶來分,所以玩之前先看看膠帶顏色。

這裡的day pass為$220,月費為$760、續月費為$700,環境及氣氛都非常怡人,不過就比較容易人多,因此要去的話最好識搵個舒適時間去。

攀石場抱石場推介:

6攀石場抱石場推介:nbouldering

呢間係我最喜歡的,因為地點最方便港島人,就位於灣仔。不過就因為位於灣仔,所以面積都相對細d。呢個場最特別嘅係有個斜路,好適合有經驗嘅人攀爬,唯一要留意嘅係,除非你反應好敏捷好識得跌時縮起手,如果唔係就建議著長袖衫去玩減低地毯滾動時可能引起嘅摩擦。

(圖片來自nbouldering)

攀石場抱石場推介:

7攀石場抱石場推介:CRUX

呢間climbing gym最吸引我的地方就係陽光,位於太子,地點好方便。而且gym近來做唔少開幕優惠,有興趣不妨去試玩,玩完仲可以按需要買套票,之後續會都陸續有優惠。呢度嘅難度分為v0-10,絕對適合新手甚至高手都可以搵到好玩嘅線。

(圖片來自Crux Boulder Gym)

攀石場抱石場推介:

8攀石場抱石場推介:Urbanstone

呢間位於葵芳,暫時未有價目資料,還在set up中密切留意soft opening開幕日期。

(圖片來自Urban Stone Climbing)

荔景山路272號荔灣花園UG層6B及6B1號舖

9攀石場抱石場推介:The Player Climbing Gym

位於美孚附近的The Player Climbing Gym抱石場,對港島區的人來說可能唔就腳,但就非常適合住新界的人士前往,交通非常方便。成人Day pass價錢為$288,$40租鞋錢。場內分由小朋友區域、一般攀爬區域及訓練區,此外還有coffee conrer,講真其實幾chill。

(圖片來自The Player Climbing Gym)

Just Climb

10攀石場抱石場推介:Just Climb

Just Climb分別於新蒲崗及屯門都設有分店,$398的50分鐘新手教學加任玩日票;日票為$278,另外還有兩館同享的入場票,非常適合返工返九龍、家住新界的攀爬朋友。

早前關閉了杏花村的場館,但聽說稍後將於港島區太古再設抱石館,唯有繼續等最新消息了。

(圖片來自Just Climb IG

位於沙田的Hong Kong Climbing Park 備有抱石及攀石設施,一小時體驗票為$138-178,日票為

11攀石場抱石場推介:Hong Kong Climbing Park

位於沙田的Hong Kong Climbing Park備有抱石及攀石設施,一小時體驗票為$138-198,日票為$198-288,而月票為$998-1198等,以及55分鐘高牆(攀石)入門課程每位$398(必須二人同行)及55分鐘抱石入門課程入門課程每位$398(必須二人同行),甚至還有其他課程如一至三級運動攀登證書課程及一級攀岩證書等。

(圖片來自Hong Kong Climbing Park IG)

Vita Beta Climbing Gym

12攀石場抱石場推介:Vita Beta Climbing Gym

呢間就有趣在於某些日期個場會通宵營業,意味住有時係連續38個小時沒有關門,因此日票特別安排就會係入場後的24小時內有效。日票$198,月票$698,續會月票$550,有效4個月嘅10次$1800。如果希望定期學習攀爬技巧的話,技巧訓練班為月費會員再收$800/4堂,其他會員則$1000/4堂。

(圖片來自Vita Beta Climbing Gym)

攀石場抱石場推介:Go Nature

13攀石場抱石場推介:Go Nature

Go Nature位於觀塘,日票為$235,月票為$750任玩。也備有55分鐘入門課程,也備有每週一課的基礎訓練課程,甚至一至三級運動攀登證書課程及一級攀岩證書等。

(圖片來自Go Nature)

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